Un petit moment à soi ...

Cette période qui nous contraint est aussi une période durant laquelle nous pouvons trouver une nouvelle manière de fonctionner.

Des personnes travaillent encore plus chaque jour pour nous nourrir, effectuer les livraisons ou nous soigner et nous les en remercions. Pour les autres qui se retrouvent dans leurs foyers, les habitudes ont changé brutalement du jour au lendemain. Le monde s’est comme arrêté.

Comment ne pas se laisser envahir par les émotions négatives ?

Certains se retrouvent seuls, avec les conjoints, ou encore des enfants ou des adolescents . Il s’agit alors de se libérer du stress, de retrouver un esprit serein et faire face avec une certaine tranquillité à ces journées qui s’enchainent.

Pour cela, il est important de trouver un instant pour soi dans sa journée, de s’isoler quand cela est possible pour se recentrer. Nous pouvons fermer les yeux un instant, suivre notre respiration qui va et vient dans un mouvement naturel, écouter une musique les yeux fermés, boire un café ou un thé, lentement, en savourant son goût, son odeur… Cela fera toute la différence pour le reste de votre journée : être juste là, dans l’instant présent, centré sur soi et sa respiration. Ce temps pour soi est un temps précieux pour les autres.

C’est alors l’occasion de se retrouver différemment, avec un autre regard. Prendre un temps d’être ensemble : jouer aux jeux oubliés, aux cartes, regarder un film ou cuisiner, l’occasion aussi de prendre des nouvelles de la famille, des amis, de ses voisins. Nous devons aussi nous occuper du corps : bien manger, faire de l’exercice et dormir suffisamment. "Mens sana in corporel nano", Un esprit sain dans un corps sain.

L’esprit et le corps en équilibre.

Profitons de cette période pour laisser émerger nos pensées, nos émotions, nos envies à venir. Accueillons les, observons les et apprenons, pour Demain, de ce voyage inédit avec nous-mêmes et nos proches.

www.sophro-vivancia.com